لباس ورزشی:
هر ورزشی با توجه به ویژگی های خود لباس مخصوص دارد همچنین شرایط محیطی كه در آن فعالیت صورت می گیرد می تواند در انتخاب نوع لباس مؤثر باشد.
خصوصیات لباس ورزشی:
لباس ورزشی تقریبا باید [...]
استعداد
ـ كتابهاي لغتنامه مانند لاروس، وبستروآمريكن هري تج استعداد را يك توانايي طبيعي ويژه ميدانند كه ظرفيت فرد را براي موفقيت در عملكرد آدمي تشكيل ميدهد.
ـ ساعتچي (1375) استعداد را [...]
۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت [...]
بدون در نظر گرفتن برنامه تناسب اندام باید در ورزش های هفته ای خود انواع مختلف تمرین های قدرتی را بگنجانید. اینگونه تمرینات برای حفظ سلامت فرد از اهمیت بالایی برخوردار می باشند. در همین [...]
بیشتر دیده می شود که مربیان بدون در نظر گرفتن درصد دخالت دستگاههای مولد انرژی در رشته های گوناگون ورزشی ، برنامه ریزی می نمایند . بارها مشاهده شده است که مربیان کشتی ، والیبال ، بسکتبال، در [...]
پيـش از اقـدام بـه فـعاليت هـاي ورزشـي بـايد بدن را طي
مراحلي براي حداكثر نتيجه و به حداقل رساندن آسيبهاي
جسمي آماده ساخت. هر برنامه ورزشي داراي 2 مرحله
بسيار با اهميت و ضروري ميباشد:
1- گرم [...]
سودمندترین روش کاهش وزن
از سال ۱۹۵۰ تاکنون آمار چاقی در جهان به طور مرتب سیری صعودی داشته است طوری که اکنون در جهان ۳۰۰ میلیون نفر دچار چاقی هستند و البته ۳۰ درصد از کل این جمعیت دلیل ژنتیکی [...]
نگاهي به پديده كم تحركي در جامعه و عوارض ناشي از آن
نتايج بررسي هاي انجام شده طي چند سال گذشته نشان مي دهد كه بيش از 80درصد دانش آموزان دختر ايراني به علت فقر حركتي به اختلالات ساختار قامتي از [...]
تاثير ورزش بر ريه ها
ميزان هوايي كه براي تنفس نياز داريد به نحوه فعاليت شما بستگي دارد. هنگامي كه نشسته ايد حدود 15 بار در دقيقه نفس مي كشيد. بدين ترتيب 12 ليتر هوا را به ريه هايتان وارد مي سازيد. [...]
وقتی که تب مانکن شدن در وجودتان شعلهور میشود و تصمیم میگیرید به هر قیمتی که شده از شر اضافهوزنتان خلاص شوید چه کار میکنید؟ حجم غذایتان را کم میکنید؟ ساعات ورزش و فعالیتتان را [...]
.jpg)
